首页> 饮食频道> 健康食谱> 四色珍珠丸

食材用料

猪肉 猪肉200克 紫米 紫米50克
胡椒粉 胡椒粉 酱油 酱油
料酒 料酒 蚝油 蚝油
藜麦 藜麦50克
大黄米 大黄米50克
50克

四色珍珠丸的做法

1

猪肉洗净剁成肉末放进料盆

四色珍珠丸的做法
2

加料酒、牛肉粉、盐、胡椒粉拌匀

四色珍珠丸的做法
3

加酱油、蚝油搅拌均匀

四色珍珠丸的做法
4

徐徐加入清水,朝一个方向搅打上劲呈粘稠状

四色珍珠丸的做法
5

白糯米、紫糯米、大黄米、藜麦提前两个小时浸泡

四色珍珠丸的做法
6

沥干水分

四色珍珠丸的做法
7

将肉馅抟成圆子分别放在各种米里滚一圈,使其裹上米粒

四色珍珠丸的做法
8

开水上锅蒸25-30分钟

四色珍珠丸的做法

烹饪技巧

1.猪肉选用七分瘦三分肥的做馅为好,太瘦或者太肥的口感要差一些,当然你喜欢吃瘦的或者肥的另当别论。
2.猪肉馅我一般都买回来猪肉洗净后自己剁,现成的绞肉馅一来觉得不干净,二来口感也不如剁的有嚼劲。
3.米宜浸泡时间长一些为好,否则蒸好后肉馅熟了,外面的米还是夹生米就不好吃了,尤其是紫糯米一定要泡的时间更长一些。我这个四色丸,其他三种都好,只有紫糯米的稍嫌夹生。
4.调肉馅的时候先加点牛肉粉提鲜,能令肉馅更鲜美可口。
5.肉馅里面再加点蔬菜或者菌菇营养就更丰富了。
6.蒸肉丸的时候要么放在抹油的盘子里蒸,要么下面垫点菜叶、玉米皮等防粘。

营养价值

猪肉:补肾、滋阴、益气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
酱油:升压、补血、护齿