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食材用料

紫薯 紫薯少许 苹果 苹果1个
猕猴桃 猕猴桃1个 香米 香米半碗
蜂蜜 蜂蜜少许 苹果醋 苹果醋2茶匙
半碗 1个

水果寿司的做法

1

准备好米饭(剩饭也行,微波炉叮1分钟)。

水果寿司的做法
2

准备好水果。

水果寿司的做法
3

紫薯洗净、切片,入微波炉叮3分钟;取出压成泥。

水果寿司的做法
4

紫薯泥放入热米饭中,加入苹果醋、蜂蜜,拌匀后整理成型。

水果寿司的做法
5

水果剥去皮,切好,摆盘。

水果寿司的做法

烹饪技巧

水果可以换成任何一种时令水果,但必须切小丁才可以。

营养价值

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
苹果:除烦、养胃、生津
猕猴桃:健胃、清热、增强免疫力

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