首页> 饮食频道> 健康食谱> 可颂三明治

食材用料

火腿 火腿两片(或者烟熏三文鱼,烟熏鸡肉等) 鸡蛋 鸡蛋2颗
牛油果 牛油果半个 胡椒 胡椒适量,或者省略
适量 2个

可颂三明治的做法

1

可颂用齿刀从中间切开,但是不要切断,备用

可颂三明治的做法
2

切牛油果,先用刀对半切,然后扭一扭,很容易就分成两半了

可颂三明治的做法
3

然后,轻轻把皮剥掉(有核的另外一半,如果想要去核,就用一把刀扎进核里,然后转一转就取出来了)

可颂三明治的做法
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用刀子在牛油果身上纵向切数条口,顶端不要切断

可颂三明治的做法
5

切完后用手轻轻一按一抹(就像玩儿扑克牌那样),就成了这样的花型了

可颂三明治的做法
6

蛋加少许盐,打散

可颂三明治的做法
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并用油炒熟

可颂三明治的做法
8

把炒好的鸡蛋放可颂上,上面放一片火腿

可颂三明治的做法
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最表面放牛油果,然后盖起来就好啦(我磨了些黑胡椒上去,这个请根据自己的口味调整吧,我是胡椒控)

可颂三明治的做法

烹饪技巧

选择已经呈棕色的成熟的牛油果,但摸起来依然相对硬朗的;太熟的牛油果会很软不太好剥皮了,太生的又不好吃,当然不讲究造型的话也无所谓了

营养价值

火腿:健脾、补气、扩张血管