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食材用料

胡萝卜 胡萝卜 山药 山药
蟹味菇 蟹味菇 木耳 木耳

家常豆腐的做法

1

胡萝卜、山药去皮切片,山药切好后立刻浸泡在加了少许醋的水里,这样可减少黏液,使之口感更爽脆

2

黑木耳温水泡发,洗净沥干

3

分别将黑木耳、山药、胡萝卜片在沸水中汆烫,过凉水沥干,胡萝卜汆烫时间可稍长一点

4

秋葵放入加了少许盐的沸水中稍微汆烫一下,变色就出锅,过凉水切斜片

5

将一大块豆腐改刀成四小块,放入油锅里炸至四面浅黄(因今天学做地瓜小麻团,正好有油锅),再将每小块豆腐切成2~3块厚片,这样处理过的豆腐边缘老中间嫩,不宜散也易入味(这个过程是学@呤儿的家常豆腐)

6

热油锅下蒜片爆香,加入蟹味菇、黑木耳、胡萝卜煸炒,直至变软。再加入山药与秋葵、豆腐翻炒片刻后,加少量鲜汤、盐和鸡粉,最后用水淀粉勾薄芡淋上麻油即可

烹饪技巧

豆瓣酱、生抽、老抽都有咸味,调味时慎重添加精盐,以免过咸,影响口感;

豆腐用小火炒制,更易入味,成菜更鲜香;

营养价值

豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养,肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用;