黄瓜、甜椒均切小丁;取一个鸡蛋打碗里,放适量盐搅打成蛋液;香葱切碎;淀粉里加少量水兑成水淀粉;虾仁去沙线后切丁,放入料酒、盐、一咖啡匙水淀粉拌匀腌五分钟
锅中放油烧至六成热,倒入蛋液炒熟后用锅铲切割碎
倒入米饭、适量盐,用大火翻炒约一分钟
将蛋推至锅边,下黄瓜、甜椒、虾仁丁炒约两分钟
放咖喱粉、葱碎翻炒成咖喱饭,起锅装碗里待用
将另一个鸡打碗里,放适量盐搅打成蛋液,再加入水淀粉搅匀
倒入温热的不粘平底锅中(如果煎锅没有不粘涂层的话,那就需放少量油湿锅),将锅转动几下,使蛋液铺得既薄又圆,用小火摊成蛋皮
蛋皮起锅盛入一大盘内,将咖喱饭放在蛋皮上
将饭包好
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
甜椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄瓜:利水、清热、解毒