首页> 饮食频道> 健康食谱> 筒蒿炒饭

食材用料

茼蒿 茼蒿2两 竹笋 竹笋1两
荸荠 荸荠2只 香菇 香菇1朵
米饭 米饭一碗 姜 两片
少许
榨菜 榨菜少许

筒蒿炒饭的做法

1

茼蒿焯水备用。姜切成细末,香菇用水泡软后切小细粒,笋、马蹄、榨菜都切成小细粒。

2

锅烧热后,往里倒入少许食用油。油热后把切好的姜末、香菇、笋、马蹄、榨菜都放入锅中煸炒。

3

把焯好的茼蒿也切碎备用。

4

下茼蒿继续煸炒出香味。

5

把准备好的米饭下入锅中。加盐、加鸡精,翻炒均匀。

烹饪技巧

1.炒饭用的米饭用隔夜剩饭最好,因为新焖的饭水分较大,容易粘在一起。
2.剩饭在存放过程中,水分很容易流失。所以使用之前要先用微波炉打热,加热时要洒一点水,让水分饱和。炒饭时才容易吸收其他配料的味道,饭粒口感不会干硬。
3.炒的时候需要把剩饭打散,不需用锅铲竖着铲开,只要等饭热的时候轻轻一压,饭就散开了。

营养价值

茼蒿:安神、促进生长、发育、增强免疫力
香菇:补虚、健脾、化痰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表