首页> 饮食频道> 健康食谱> 素泰式烤鱼

食材用料

韭菜 韭菜 红椒 红椒
杏鲍菇 杏鲍菇 柠檬 柠檬一只
小麦面粉 小麦面粉2-3匙 余甘子 余甘子3-4匙
姜 三小块 干辣椒 干辣椒
孜然 孜然 半勺
3-4匙 3-4匙

素泰式烤鱼的做法

1

先腌制柠檬草一段,切成几截,再对切

2

姜三小块,柠檬叶3-4片,整只柠檬的柠檬汁,干辣椒

3

3-4匙老抽,3-4匙橄榄油,在捣盅中盅烂混合。塞入杏鲍菇体内半小时

4

之后取出杏鲍菇肚子里的腌料,切成大小不一的丝,越细越好

5

煎饼饼~~杏鲍菇丝加盐,舀盐勺0.5匙,橄榄油3-4匙,面粉2-3匙,搅拌均匀,要很均匀

6

直接下平底锅

7

因为油太多会让饼饼软塌塌,不酥脆

8

煎好一面煎另一面,金黄后起锅放进盘子

9

10

把刚才的腌料也放进盘子,盖在饼饼上,汁水不要倒上去

11

在饼饼上再撒些孜然、盐、柠檬草段(如果谁家有户外烤的条件当然是最优的,就可以用油纸裹上上述一切用绳系上烤)

12

预热的烤箱200度烤20mins,取出后撒些鲜香菜末

13

重口味的可以加韭菜末再来些小红辣椒小段(如果有小米辣椒最好)

营养价值

韭菜:温中、补肾、解毒
橄榄油:富含热量、富含脂肪