首页> 饮食频道> 健康食谱> 西冷牛排配香草黄油

食材用料

牛排 牛排一块约250g 芦笋 芦笋
土豆 土豆 西红柿 西红柿
大蒜 大蒜2瓣 余甘子 余甘子一大勺
石菖蒲 石菖蒲一片 迷迭香 迷迭香一小勺(切碎后)
胡椒 胡椒适量 花生油 花生油150g
一小撮 一大勺
番茄 番茄 一小勺(切碎后)
一大勺(切碎后) 适量
适量
一片

西冷牛排配香草黄油的做法

1

将黄油室温下软化待用

西冷牛排配香草黄油的做法
2

在小锅内加热2大勺黄油,融化后下蒜蓉略炒香

西冷牛排配香草黄油的做法
3

香草全部切碎混合待用,蒜头压成蒜茸

西冷牛排配香草黄油的做法
4

再加入剩下的黄油、盐和适量现磨黑胡椒一并拌匀

西冷牛排配香草黄油的做法
5

将黄油连蒜蓉一起,趁热浇到香草碎上拌匀

西冷牛排配香草黄油的做法
6

把拌好的黄油转移到保鲜膜上

西冷牛排配香草黄油的做法
7

像糖果包装那样裹起来,整形成长条状,入冰箱冷藏2小时定型。等牛排煎好后切一厚片香草黄油,置于牛排上让它自然融化即可

西冷牛排配香草黄油的做法

烹饪技巧

1.用黄油稍微炒香蒜蓉可以提升香气,去掉生蒜的味道
2.用热黄油浇到香草碎上也同样起到提升香气的作用
3.若用有盐黄油,加盐需酌量
4.一次吃不完的黄油可以分切成片,入冷冻室保存,每次按人份取出来解冻即可
5.牛排煎之前需要从冰箱拿出来,室温下回温
6.牛排不要敲打,也不要腌制,撒上盐和胡椒后立即开煎
7.一定要用粗盐调味,用细盐会降低肉质
8.西冷牛排口感比较好的火候是每面2-4分钟,按个人喜好调整
9.煎的过程中可以只翻一次面,也可以翻2-3次,保证每一面加热的总时间就行,但是不要一直不停地翻面
10.牛排煎好后一定要休息,如果室温很低导致餐盘很凉,那么需要把餐盘加热一下,不要让牛排呆在冰冷的地方休息

营养价值

芦笋:利水、清热、增强免疫力
橄榄油:富含热量、富含脂肪