牛排一块约250g | 芦笋 |
土豆 | 西红柿 |
大蒜2瓣 | 余甘子一大勺 |
石菖蒲一片 | 迷迭香一小勺(切碎后) |
胡椒适量 | 花生油150g |
一小撮 | 一大勺 |
番茄 | 一小勺(切碎后) |
一大勺(切碎后) | 适量 |
适量 | |
一片 |
将黄油室温下软化待用
在小锅内加热2大勺黄油,融化后下蒜蓉略炒香
香草全部切碎混合待用,蒜头压成蒜茸
再加入剩下的黄油、盐和适量现磨黑胡椒一并拌匀
将黄油连蒜蓉一起,趁热浇到香草碎上拌匀
把拌好的黄油转移到保鲜膜上
像糖果包装那样裹起来,整形成长条状,入冰箱冷藏2小时定型。等牛排煎好后切一厚片香草黄油,置于牛排上让它自然融化即可
1.用黄油稍微炒香蒜蓉可以提升香气,去掉生蒜的味道
2.用热黄油浇到香草碎上也同样起到提升香气的作用
3.若用有盐黄油,加盐需酌量
4.一次吃不完的黄油可以分切成片,入冷冻室保存,每次按人份取出来解冻即可
5.牛排煎之前需要从冰箱拿出来,室温下回温
6.牛排不要敲打,也不要腌制,撒上盐和胡椒后立即开煎
7.一定要用粗盐调味,用细盐会降低肉质
8.西冷牛排口感比较好的火候是每面2-4分钟,按个人喜好调整
9.煎的过程中可以只翻一次面,也可以翻2-3次,保证每一面加热的总时间就行,但是不要一直不停地翻面
10.牛排煎好后一定要休息,如果室温很低导致餐盘很凉,那么需要把餐盘加热一下,不要让牛排呆在冰冷的地方休息
芦笋:利水、清热、增强免疫力
橄榄油:富含热量、富含脂肪