牛肉洗净,横切切小块,待用
土豆、胡萝卜、园葱洗净去皮,切小块,待用
锅里放底油,7、8成热,放入园葱,炒出香味,放入牛肉块,翻炒至稍稍变色,放入土豆胡萝卜,翻炒数下,放入适量清水调入椰浆,大火煮开,中小火炖至食材软烂入味,调入少许盐
出锅,稍稍晾凉
取一只盘子,盖上米饭,少许卷心菜丝,待用
咖喱可以根据个人的口味换成鸡肉、猪肉都可以
卷心菜洗净提前在淡盐水中浸泡15分钟以上,切丝,可以生食
也可以焯一下水,焯水时水里放少许盐,焯好水,马上放入冷水中冲一下,可以使卷心菜颜色更绿,口感更脆
火腿片建议用超市独立包装的烟熏火腿片,更容易操作卷卷儿
如果没有椰浆,可以用椰汁,也可以不放
最后淋的番茄酱,可以依据个人口味换成其它调味料,也可以不加
土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血