西班牙海鲜饭(Paella,音译为巴埃亚),西餐三大名菜之一,与法国蜗牛、意大利面齐名。西班牙海鲜饭源于西班牙鱼米之都——瓦伦西亚,是以西班牙产艮米为原料的一种饭类食品。实际上是深度通常不超过五公分的平底浅口大圆双耳锅。
番红花取一把条用热水泡至颜色出来后放一旁
泰国香米泡20分钟沥水备用
锅烧热煸香黄油洋葱丁
一个锅将鸡腿肉条用少量的油煎至8分熟
海鲜以葱头爆香后加入白葡萄酒炒加少许盐
海鲜炒至5-7分熟即可
另取一平底锅,以少量橄榄油爆香洋葱至金黄后,加入蒜头炒香
加入泡过的香米翻炒
翻炒至透明,火力以中小火即可
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质橄榄油:富含热量、富含脂肪文蛤:软坚、化痰、利湿