菠菜洗净,取菠菜心嫩叶。
冬笋、冬菇下入沸水锅中汆烫捞出,沥干水分。
冬菇、豆皮、海米用温水浸泡10分钟捞出。
菠菜下入沸水锅中汆烫去除草酸捞出,沥干水分。
海米、肥肉膘、冬笋、冬菇均切成小丁,菠菜切碎末备用。
将豆皮切成若干长方片。
将菜丁放入碗内,加盐、料酒、葱汁水调制成菠菜馅。
将菠菜馅分别放在豆腐皮上,卷起来。
鸡蛋清打成雪丽糊。
雪丽糊(蛋泡糊)是烹调时很常用的一种面糊,质地细腻、蓬松饱满、色泽洁白。食材用这种糊油炸,发涨性强、外酥香、内鲜嫩,外观还特别好看。
要将蛋清打发成泡沫状可是一件比较专业的技术喔!刚从冷藏箱内取出的鸡蛋可不好打,要提高温度,降低蛋白表面的张力,才能促进泡沫体系的尽快形成。另外,打蛋泡糊可以加一点白砂糖。
冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素
冬菇:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管