首页> 饮食频道> 健康食谱> 瓜子果仁豆浆包(汤种法)

食材用料

豆浆 豆浆50ml 少许
2ts 25g

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法

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先做汤种:高筋面粉20g溶于100g清水里,开小火,一边加热一边不停搅拌,直到面糊开始变浓稠并在表面能划出纹路,立刻关火。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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做好的汤种盖上保鲜膜,晾凉。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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酵母先用少量温豆浆融化。面包机里倒入2/3的豆浆(不要一次全倒进去,汤种面团会偏湿),将汤种、砂糖和盐,加入豆浆里。加入主面团的190g高筋粉,启动面包机的揉面功能。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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观察面团,如果面粉没法揉成团,说明面团偏干了,就要慢慢加入余下的豆浆,同理不要一次性倒入,应该慢慢添加,直到调整到面团干湿平衡。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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第一次揉面完成后,加入玉米油。继续揉面程序。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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结束后将面团拉出,如果能形成坚韧薄膜并有不规则破洞时,即成扩展阶段。如不能行,要再进入一次揉面程序。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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面揉好后,盖上面包机的盖子,进入发酵程序。面团发到两倍大小。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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取出轻揉排气。并分成四份揉圆。盖上保鲜膜醒发20分钟。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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将面团压扁,加入瓜子和果仁,揉匀。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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继续放回烤盘里,盖上保鲜膜,放冰箱里冷藏发酵8小时左右。第二天取出,面包已再次胀大,在室温下回温20分钟。还剩下10分钟的时候,打开烤箱预热,温度170°。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法
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面包表面刷一层全蛋液,撒上少许瓜子果仁装饰,送入烤箱,依然是170°,烤20分钟即可。

瓜子果仁豆浆包(汤种法)的做法

烹饪技巧

汤种做的面团会很粘手,在揉面时可在手上和砧板上抹少量干面粉。

营养价值

豆浆:富含胡萝卜素、易产气