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食材用料

鸡蛋 鸡蛋 小白菜 小白菜
淀粉 淀粉 胡椒粉 胡椒粉
花椒 花椒 料酒 料酒

水煮牛肉的做法

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做水煮牛肉所用主要材料。

水煮牛肉的做法
2

青菜洗净备用。

水煮牛肉的做法
3

牛里脊肉片去筋膜。

水煮牛肉的做法
4

将牛肉横筋切成5厘米,宽2.5厘米,厚0.2厘米的薄片。

水煮牛肉的做法
5

柠檬切薄片,苹果切薄片。

水煮牛肉的做法
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把柠檬片、苹果片和切好的牛肉一起放到小盆内拌匀。

水煮牛肉的做法
7

倒入料酒,放入精盐、胡椒粉腌渍10分钟。

水煮牛肉的做法
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取出柠檬片、苹果片。

水煮牛肉的做法
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往腌渍好的牛肉片里打水,分三次。牛肉与水的比例1:0.2。

水煮牛肉的做法
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往打好水的牛肉片里打入鸡蛋清、加干淀粉用手搅匀。

水煮牛肉的做法
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起锅,锅内倒入食油,油热后放入1/2的葱姜蒜炒香。

水煮牛肉的做法
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倒入洗好的青菜煸炒。

水煮牛肉的做法
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把炒好的青菜码在大碗里备用。

水煮牛肉的做法
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另起油锅,放入葱姜蒜、干红辣椒、花椒,红油豆瓣酱炒香,因为豆瓣酱很咸不需要另放盐。

水煮牛肉的做法
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锅内加清汤或清水。

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水7成热时(有气泡但未开的时候),把牛肉片一片片的展开徐徐放入汤内

水煮牛肉的做法
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大火煮开后约3分钟即可。

水煮牛肉的做法
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把牛肉和汤倒在码好的青菜上,撒上花椒粉、辣椒粉。

水煮牛肉的做法
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另起锅,把油烧热。

水煮牛肉的做法
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把烧好的热油泼在辣椒粉上即可。

水煮牛肉的做法

烹饪技巧

牛肉纤维粗壮,为了让牛肉滑嫩特做以下处理:
物理处理:牛肉横筋切成5厘米,宽2.5厘米,厚0.2厘米的薄片,往牛肉片里打水后用鸡蛋清和淀粉拌  匀。切成薄片把牛肉纤维截短可以让牛肉软嫩,同时更容易入味。
化学处理:放入柠檬、苹果片。柠檬、苹果里的果酸可以软化牛肉的纤维组织,让牛肉更加软嫩。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目