首页> 饮食频道> 健康食谱> 沙茶酱爆鱿鱼

食材用料

鱿鱼 鱿鱼600克 青椒 青椒30克
红椒 红椒30克 彩椒 彩椒30克
小葱 小葱 大蒜 大蒜
小米 小米1个 姜
蚝油 蚝油3克 江米酒 江米酒
1个
600克 30克
沙茶酱 沙茶酱3克

沙茶酱爆鱿鱼的做法

1

将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,清理干净内脏

2

将鱿鱼剖开,里面朝外,呈45度角间隔3毫米轻划斜刀,只切透鱿鱼的三分之二,不可切透鱿鱼

3

划完后以之前的划线,转过鱿鱼,再呈90度角间隔3毫米轻划斜刀

4

然后将划好的鱿鱼片先切成条,再切成三角片

5

锅里烧开水,放入鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起,浸泡在冰水里

6

锅烧热后加入适量油,爆香姜、蒜、葱末

7

然后放入青红黄椒翻炒

8

翻炒后加入蚝油炒匀

9

最后加入沥干水份的鱿鱼快速翻炒

10

放入沙茶酱和适量米酒炒匀之后出锅,撒上小米椒粒即可

烹饪技巧

蚝油、和沙茶酱已有咸味,盐要酌量放。

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表