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食材用料

豆瓣茄子炒油条的做法

1

准备好其他材料

豆瓣茄子炒油条的做法
2

将茄子切成滚动块后放入碗中,加入适量的盐腌一下

豆瓣茄子炒油条的做法
3

将茄子煸炒变色,微微发软后层出来放入盘中

豆瓣茄子炒油条的做法
4

将腌好的茄子放在锅中小火炒

豆瓣茄子炒油条的做法
5

将煎好的油条层出放入碗中备用

豆瓣茄子炒油条的做法
6

烧热锅,放入适量的油,下入切成段的油条煎一下

豆瓣茄子炒油条的做法
7

用剩余的油将蒜瓣煸炒出香味

豆瓣茄子炒油条的做法
8

再下入茄子煸炒

豆瓣茄子炒油条的做法
9

再下入青辣椒一起翻炒

豆瓣茄子炒油条的做法

烹饪技巧

1. 茄子先用盐腌一下, 杀出些水分, 再放入无油的锅中煸炒,直至茄子变色发软半熟, 这样下一步炒茄子时就不会吸油;
2. 放了一天的油条为了炒出来更脆点, 提前先用油煎一下;
3. 再用锅中剩余的油先将蒜瓣煸香后,加入茄子和青辣椒一起翻炒,再下入豆瓣酱翻炒, 因为他们比油条难入味;
4. 再下入油条翻炒, 翻炒均匀后就可以起锅了;
5. 记得不要再加盐了, 因为茄子也提前用油腌制过, 而豆瓣酱也有盐分。

营养价值

茄子:清热、活血、消肿
油条:富含碳水化合物
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康