首页> 饮食频道> 健康食谱> 干锅蒜苔孜然羊肉

食材用料

羊肉 羊肉大约1kg(我用的羊肩肉) 茴香 茴香1小撮
蒜薹 蒜薹1捆 大蒜 大蒜半头
丁香 丁香3粒 红糖 红糖1~2TBSP
姜 一大块 干辣椒 干辣椒几个(根据喜辣程度放就好)
酱油 酱油2TBSP 少许
2TBSP 2片
1小撮 大约1TBSP

干锅蒜苔孜然羊肉的做法

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姜切片,蒜拍扁去皮,干辣椒掰成段,其它香料都准备好

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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羊肉洗净切小块儿,看您用的什么部位,反正如果看到脂肪比较多,可以适当把脂肪去掉(就是比较集中的白色部分),备用

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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蒜薹洗净切段沥干水分备用

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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锅里放适量油,稍微爆香所有香料

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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然后下羊肉翻炒至变色

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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加红糖和生抽上色调味

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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盖上锅盖中小火焖煮大约30分钟(无需额外加水了,因为有生抽,而且羊肉清洗过之后下锅本身也会出一些水分)或者直到您喜欢的软度

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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羊肉焖软后揭开锅盖,转大火收汁

干锅蒜苔孜然羊肉的做法
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直到几乎没什么水分,只剩油的时候,下蒜薹不断翻炒至蒜薹断生,此时尝尝味道,若觉得不够咸就用少许盐调味,然后起锅就好啦

干锅蒜苔孜然羊肉的做法

营养价值

羊肉:补肾壮阳、益气、扩张血管
蒜薹:止咳、祛痰、消肿毒
丁香:温中、辅助降血脂、辅助降血压