首页> 饮食频道> 健康食谱> 润肺清火素小炒

食材用料

胡萝卜 胡萝卜半根 荸荠 荸荠8个
荷兰豆 荷兰豆二两 木耳 木耳10朵
小葱 小葱一勺 白果 白果一两
淀粉 淀粉1/2勺 姜 半勺
芝麻油 芝麻油数滴 花生油 花生油两勺
料酒 料酒一勺 一小勺
10朵 一小勺
一两

润肺清火素小炒的做法

1

干木耳用清水泡发后去蒂用手掰成小朵。

润肺清火素小炒的做法
2

胡萝卜切片,为了漂亮我把胡萝卜片用饼干磨具刻成“小花。

润肺清火素小炒的做法
3

荸荠洗净、削皮、煮熟后切片。

润肺清火素小炒的做法
4

荷兰豆两侧去筋洗好。

润肺清火素小炒的做法
5

起锅做油,油热后放入葱花和姜丝,将葱花和姜丝炸焦后捞出。只留下锅中的葱姜油。

润肺清火素小炒的做法
6

蔬菜依次放入,先放胡萝卜翻炒一会儿再放入荸荠片。

润肺清火素小炒的做法
7

放入木耳翻炒。

润肺清火素小炒的做法
8

放入荷兰豆,淋入料酒,翻炒片刻。

润肺清火素小炒的做法
9

倒入煮熟的银杏仁,倒入水淀粉勾芡,出锅前调入盐和鸡粉,在淋上一点香油就可以出锅装盘了。

润肺清火素小炒的做法

烹饪技巧

银杏不能多吃,成人的使用量是每日10-50粒。千万不能生食。安全食用银杏仁,应去掉胚和子叶,先用清水煮沸,倒去水和内种皮后,再加水煮熟或用于烹饪。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
荸荠:消食积、化痰、清热生津
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目