干木耳用清水泡发后去蒂用手掰成小朵。
胡萝卜切片,为了漂亮我把胡萝卜片用饼干磨具刻成“小花。
荸荠洗净、削皮、煮熟后切片。
荷兰豆两侧去筋洗好。
起锅做油,油热后放入葱花和姜丝,将葱花和姜丝炸焦后捞出。只留下锅中的葱姜油。
蔬菜依次放入,先放胡萝卜翻炒一会儿再放入荸荠片。
放入木耳翻炒。
放入荷兰豆,淋入料酒,翻炒片刻。
倒入煮熟的银杏仁,倒入水淀粉勾芡,出锅前调入盐和鸡粉,在淋上一点香油就可以出锅装盘了。
银杏不能多吃,成人的使用量是每日10-50粒。千万不能生食。安全食用银杏仁,应去掉胚和子叶,先用清水煮沸,倒去水和内种皮后,再加水煮熟或用于烹饪。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
荸荠:消食积、化痰、清热生津
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目