首页> 饮食频道> 健康食谱> 缤纷糖水

食材用料

芋头 芋头适量 紫薯 紫薯适量
银耳 银耳适量 白果 白果适量
淀粉 淀粉适量 枸杞子 枸杞子适量
冰糖 冰糖适量 适量
适量 适量
适量

缤纷糖水的做法

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木薯淀粉,一定要用木薯的才会有QQ的口感哦

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小潺用的是珠海本地生产的木薯淀粉

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到超市要仔细看,因为淀粉有好多种,玉米淀粉,土豆淀粉

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趁热压成香芋泥,有颗粒也不怕,更有口感呢

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香芋切块蒸熟

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趁热压成紫薯泥用开水烫熟木薯淀粉

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紫薯蒸熟

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越搅越硬

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用筷子搅拌

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薯圆也是一样的做法

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加入芋泥,揉成面团,最好多揉一会,搓成细长条,切小块

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做好之后的芋圆和薯圆可以放冰箱冷冻,吃之前取出来用开水煮熟,(这里的开水煮熟是指等锅里的水开了再把芋圆和薯圆下锅,浮到水面即熟)过凉水之后即可拿来做糖水了

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现在开始做糖水吧

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先把银耳煮熟

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放入蒸熟的香芋块

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放入枸杞和白果

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放入薯圆和芋圆

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调入椰浆和冰糖

营养价值

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
白果:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化