首页> 饮食频道> 健康食谱> 荷塘月色

食材用料

青鱼 青鱼300克 芦笋 芦笋适量
藕 适量 青豆 青豆适量
淀粉 淀粉适量 金钱草 金钱草适量
5个 适量
适量

荷塘月色的做法

1

青鱼肉加入花雕酒腌制10分钟

荷塘月色的做法
2

鱼泥捞出,加入淀粉,捏出筋后,倒入小碗内铺平,嵌入青豆,隔水蒸10分钟

荷塘月色的做法
3

鱼肉和蛋清放入搅拌机,打成泥

荷塘月色的做法
4

鱼骨和藕焯水后熬汤,芦笋煮熟后榨汁,取3-4勺绿汁,倒入鱼汤内

荷塘月色的做法
5

用藕做底盘,用牙签固定蒸熟的鱼泥,最后用铜钱草装饰。

荷塘月色的做法

烹饪技巧

1、荷叶最好买新鲜的,味道比较清香。我没有买到荷叶所以放了粽叶,味道也不错。荷叶和粽叶在用之前一定要烫泡、清洗干净。
2、其实菜都是焯水的可以直接拌着吃,但没有荷叶或粽叶的香。

营养价值

青鱼:祛湿、除痹、益气
青豆:健脾、益气、清热解毒
藕:止泻、健脾、生肌