除杏仁,芝麻,核桃外,所以食材最好提前在晚上浸泡好。。
将泡好的食材放入食物料理机搅拌得粉碎,期间可加入泡紫米的水,但水不需要太多,控制在100毫升,最后放入核桃和芝麻再继续搅拌一会儿。
放入不锈钢小锅中,可以加入50毫升奶液,开大火煮熟后转最小火,大概15分钟左右,为了防止粘锅。最好用小勺子不断的搅拌一下。
将一片土司上放入猕猴桃丁,番茄片,然后盖上另一片土司。
熬好的紫米核桃糊加一勺炼乳,洒上熟杏仁片即可,奶香四溢哦。
黑米:明目、暖肝、健脾
糙米:富含碳水化合物、富含锰
花生:健脾、化痰、润肺