【图解】能量燕麦块家常做法,正宗能量燕麦块怎么做_能量燕麦块做法视频大全

食材用料

黄油40克	芝麻
白芝麻15克	玉米油50克
黑芝麻15克

能量燕麦块的做法

1: 准备好所有材料

2: 将黄油切成小块隔热水融化

3: 融化后的黄油中倒入50g的玉米油（或者是色拉油也可以哦），再依次加入30g白糖，30g红糖。

4: 搅拌均匀

5: 再加入30g的蜂蜜。再次搅拌均匀。

6: 再加入燕麦片

7: 葡萄干剁碎。

8: 所有干性材料与糖油混合。

9: 用橡皮刮刀搅拌均匀

10: 倒入烤盘中（拌好的麦片是松散的，大家不用担心哦）入烤箱之前，用重物压5分钟。烤箱190度20分钟左右。趁热切成小块，待冷却后即可。

烹饪技巧

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效．燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧．它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品．燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。