首页> 饮食频道> 健康食谱> 日式香草丸子串烧

食材用料

黄油 黄油 洋葱 洋葱
白糖 白糖 料酒 料酒
鸡蛋清 鸡蛋清

日式香草丸子串烧的做法

1

洋葱切细末;锅中放少许黄油融化后,下洋葱末煸炒至出香,放凉

2

沾酱制作:日式照烧酱(teriyakisauce),曼越莓酱(cranberryjam/sauce),拌匀;食用前微波炉加热

3

烤箱预热400F(200C);将拌匀的肉馅挤成小肉丸(大约直径3公分左右),放在涂过油的烤盘上

4

容器中放入牛肉糜,倒入洋葱末,加入意式面包粉,鸡蛋清,适量生抽,白糖,料酒,顺一个方向使劲搅匀

5

烤制10分钟左右至八成熟(肉丸变色);取出串在竹签上,刷一层沾酱

6

烤箱开上下高火(broil),续烤几分钟至表面金黄熟透即可

7

食用时再以沾酱沾食

烹饪技巧

1.如果肉馅较干,可加适量高汤或清水;可用迷迭香,或百里香,或任何香草;
2.瑞典丸子的正宗做法似乎是要用曼越莓酱的;没有曼越莓酱,可用蓝莓酱,草莓酱,或任何果酱代替;
3.日式照烧酱,最好用比较粘稠的那种;没有照烧酱,可以蠔油 生抽 蜂蜜代替
4.没有烤箱可操作如下——肉丸子先在滚水里氽熟,沥干水分后,在平底锅中煎至表面金黄即可

营养价值

白糖:富含碳水化合物