首页> 饮食频道> 健康食谱> 五彩蔬菜拌饭

食材用料

菠菜 菠菜60g 胡萝卜 胡萝卜50g
黄豆芽 黄豆芽60g 米饭 米饭1汤匙
芝麻油 芝麻油1茶匙 胡椒粉 胡椒粉
酱油 酱油1茶匙 料酒 料酒适量
40g
各适量 50g
200g 1汤匙
1茶匙

五彩蔬菜拌饭的做法

1

牛肉切末,将胡萝卜洗净刨丝、香菇洗净切片、黄豆芽洗净、菠菜洗净切段。

五彩蔬菜拌饭的做法
2

剩饭用勺子压散,加招牌拌饭酱和少许芝麻油拌匀后放入可用于微波炉的碗中。

五彩蔬菜拌饭的做法
3

牛肉末放胡椒粉、金标生抽、少许盐、料酒拌匀。锅中放油烧热,并将洗好的青菜依次放入锅中炒半分钟左右,并加少量盐调味盛出。

五彩蔬菜拌饭的做法
4

将炒好的蔬菜和腌制好的牛肉末铺在拌好的米饭上。

五彩蔬菜拌饭的做法
5

将拌饭放入微波炉中,中高火加热3分钟即可。

五彩蔬菜拌饭的做法

烹饪技巧

最近疯狂地爱上了菜与饭融合在一起的方式,这款蔬菜拌饭也尝试过多次,酱底的选择可以有不同的味道。喜欢辣的朋友可以用桂林辣椒酱来拌,保证辣得过瘾;因为我不能吃太辣的,所以比较喜欢用招牌拌饭酱来拌的,比较柔辣香浓。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳