首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲜香美味的地三鲜

食材用料

鲜香美味的地三鲜的做法

1

把茄子洗净,切成滚刀块。

鲜香美味的地三鲜的做法
2

茄子先用盐腌制5分钟,挤去汤汁,加入干淀粉搅拌均匀,让茄子都能够均匀沾满干淀粉。

鲜香美味的地三鲜的做法
3

柿子椒去蒂切成块。土豆去皮切成和茄子大小一样的滚刀块。

鲜香美味的地三鲜的做法
4

取一碗加入酱油盐糖醋淀粉鸡精和少量的水勾兑成料汁。

鲜香美味的地三鲜的做法
5

土豆下入油锅炸至表面结痂,用筷子能够扎透。捞出沥油。

鲜香美味的地三鲜的做法
6

把茄子下入油锅炸至金黄,捞出沥油。

鲜香美味的地三鲜的做法
7

锅中留底油爆香蒜碎,倒入料汁烧开至粘稠。

鲜香美味的地三鲜的做法
8

倒入过油的茄子和土豆柿子椒。

鲜香美味的地三鲜的做法
9

快速翻炒均匀,让每个食材都均匀裹上汤汁即可。

鲜香美味的地三鲜的做法

烹饪技巧

要想让茄子少吸油,就要裹上干淀粉来炸制。柿子椒不要过油,要保持清香的脆感。这样口感才会好。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
茄子:清热、活血、消肿
醋:消食积、解毒、补血