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食材用料

香菜 香菜2棵 土豆 土豆1个,中型
小葱 小葱2根 大蒜 大蒜半头
白糖 白糖少许 醋 10克
芝麻油 芝麻油少许 胡椒粉 胡椒粉1小勺
花生油 花生油30克 适量
30克 2根
2个

拌茄子土豆泥的做法

1

将土豆去皮洗净切成厚片、茄子洗净去蒂切成滚刀块、尖椒洗净去蒂,将土豆块、茄子块尖椒都放入蒸锅中,上汽后蒸8~10分钟,蒸熟

拌茄子土豆泥的做法
2

蒸菜的时候调汁,将大蒜砸成蒜泥、小葱切成葱花都放入碗中

拌茄子土豆泥的做法
3

再放入酱油、香醋、白糖、香油、胡椒粉拌匀成调料汁

拌茄子土豆泥的做法
4

将蒸好的蔬菜取出来放入盆之中趁热放入食用油(不能用生的植物油,最好是用花椒八角炸过的调料油,其实放猪油更好吃,而且猪油不用化开,放到热的蔬菜中自己就化了),用汤勺边压边搅拌直到将蔬菜搅成带点小颗粒的泥状

拌茄子土豆泥的做法
5

将提前拌好的调料汁倒入蔬菜泥中拌匀,尝一下,再用盐调一下咸味

拌茄子土豆泥的做法
6

放入香菜末再拌匀即可

拌茄子土豆泥的做法

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
白糖:富含碳水化合物