首页> 饮食频道> 健康食谱> 椰蓉奶油南瓜羹

食材用料

南瓜 南瓜500g 芝麻 芝麻少许
白糖 白糖2汤匙 花生油 花生油80ml
80ml 1汤匙

椰蓉奶油南瓜羹的做法

1

大火煮开后转中火,煮15分钟左右,用筷子可轻松扎透即可。

椰蓉奶油南瓜羹的做法
2

南瓜切块放锅中倒2碗清水。

椰蓉奶油南瓜羹的做法
3

稍微放量放入搅拌机,煮南瓜的水也要倒入,加白糖。

椰蓉奶油南瓜羹的做法
4

搅拌十几秒即可。

椰蓉奶油南瓜羹的做法
5

倒出来后加入淡奶油,小火边煮边搅拌至煮开。

椰蓉奶油南瓜羹的做法
6

倒出撒上椰蓉,点缀几粒黑芝麻即可。

椰蓉奶油南瓜羹的做法

烹饪技巧



1大火煮开后转中火,煮15分钟左右,用筷子可轻松扎透即可。



2南瓜切块放锅中倒2碗清水

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
白糖:富含碳水化合物