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大火煮开后转中火,煮15分钟左右,用筷子可轻松扎透即可。
南瓜切块放锅中倒2碗清水。
稍微放量放入搅拌机,煮南瓜的水也要倒入,加白糖。
搅拌十几秒即可。
倒出来后加入淡奶油,小火边煮边搅拌至煮开。
倒出撒上椰蓉,点缀几粒黑芝麻即可。
1大火煮开后转中火,煮15分钟左右,用筷子可轻松扎透即可。
2南瓜切块放锅中倒2碗清水
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖:富含碳水化合物