首页> 饮食频道> 健康食谱> 家常版鸡丝凉面

食材用料

黄瓜 黄瓜 红椒 红椒
大蒜 大蒜 黄豆 黄豆
小麦面粉 小麦面粉250克 白糖 白糖
花椒 花椒 花生油 花生油
2克 少许
蒜泥 蒜泥

家常版鸡丝凉面的做法

1

将面粉、食盐和碱面倒入盆中和成手感硬实光滑的面团,醒60分钟。

家常版鸡丝凉面的做法
2

用擀面杖将面团转圈逐渐擀开(直接擀开容易造成中间部分过薄)。

家常版鸡丝凉面的做法
3

将擀成圆饼状的厚面片卷在擀面杖上。

家常版鸡丝凉面的做法
4

不停向上方滚动擀开,面片会随着越擀越大越薄,最后擀至约0.2公分左右厚度的圆形薄面片,撒上薄薄一层的面粉。

家常版鸡丝凉面的做法
5

将面片折叠后切成你喜欢粗细的面条。

家常版鸡丝凉面的做法
6

在切好的面条上撒上适量的面粉后抖开。

家常版鸡丝凉面的做法
7

水开后,将面下入平底锅中煮熟后捞出过一下冰水(控干水分后将熟油淋在面条上,不时用筷子抖匀,可同时用风扇吹着)。

家常版鸡丝凉面的做法
8

最后倒入辣椒油、花椒粉、鸡胸肉丝、黄瓜丝、炸黄豆、白醋、白糖拌匀即可。

家常版鸡丝凉面的做法

烹饪技巧

1.面条要煮的刚刚没有硬芯而稍稍硬一些,太过软烂吃起来的口感会不筋道,也容易坨在一起
2.面条煮熟后要先降温,挥发水分后再加油拌合,这样面条不会有过多的水分,吃起来口感才爽滑
3.加入少许花椒粉会让凉面的口感更好;将花椒放入锅中炒一下,放凉后用料理机打磨成花椒粉
4.面条可以一次多擀一些,分把装入保鲜袋中放置在冷冻室储藏,下次吃时无需解冻直接煮就行

营养价值

增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。