首页> 饮食频道> 健康食谱> 莲藕绿豆花生汤

食材用料

藕 蘑菇 蘑菇
香菇 香菇 绿豆 绿豆
花生 花生 当归 当归
姜

莲藕绿豆花生汤的做法

1

绿豆洗净泡上四个小时左右,莲藕洗净去皮;

莲藕绿豆花生汤的做法
2

盖上刚切下的莲藕头,用牙签固定好;

莲藕绿豆花生汤的做法
3

将莲藕的头切去备用,莲藕内孔冲洗干净; 将泡好的绿豆填入莲藕中,一定要压实哦;

莲藕绿豆花生汤的做法
4

冬菇泡发,花生洗净泡上一个小时左右,姜切片; 锅内加入足够的水,将酿好的莲藕、冬菇、花生、姜、当归一起加入,大火煲开后转小火煲一个小时,捞出莲藕,切成约1cm厚的片片,再加入汤中,这时同时加入盐、蘑菇精,再煲二十分钟左右,大功告成!

莲藕绿豆花生汤的做法

烹饪技巧

莲藕选择七孔藕,七孔藕比较粉,适合煲汤,如果要凉拌和炒,则选择九孔藕。尽量选择藕身比较直的,这样容易填充绿豆哦。

营养价值

绿豆:利水、清热、消暑
花生:健脾、化痰、润肺
冬菇:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管