首页> 饮食频道> 健康食谱> 澳洲番茄牛肉汤

食材用料

胡萝卜 胡萝卜1根 洋葱 洋葱1个
冰糖 冰糖20克 番茄酱 番茄酱200克
胡椒粉 胡椒粉1/4小匙 黄酒 黄酒1大勺
1小勺 适量
黑胡椒粉 黑胡椒粉1/4小匙 番茄 番茄3个
500克(ROSTBIFF)

澳洲番茄牛肉汤的做法

1

将牛肉切成稍大一些的块状,放入沸水中焯一下,捞出后把血沫洗净

澳洲番茄牛肉汤的做法
2

将番茄去皮切成小丁,洋葱和胡萝卜去皮后切块

澳洲番茄牛肉汤的做法
3

炒锅中放入少许油烧热,放入牛肉后用中小火煸炒3分钟

澳洲番茄牛肉汤的做法
4

接着把洋葱片放入,不是翻炒至炒出香味

澳洲番茄牛肉汤的做法
5

最后加入番茄丁和胡萝卜块,用锅铲将其翻炒片刻

澳洲番茄牛肉汤的做法
6

接着倒入完全没过食材的水量

澳洲番茄牛肉汤的做法
7

加入番茄酱和冰糖后大火烧开

澳洲番茄牛肉汤的做法
8

水开后盖上锅盖,转小火慢炖60分钟后放盐,接着盖上盖子继续炖30分钟

澳洲番茄牛肉汤的做法
9

炖至用筷子可以轻松串透牛肉块,放入少许黑胡椒粉调匀即可

澳洲番茄牛肉汤的做法

烹饪技巧

1.牛肉和蔬菜的比例是2:1,肉量太少的话,肉汤的口感会不够香浓鲜美
2.切记要挑选肉质鲜嫩的牛肉来炖汤,否则只会越炖肉质越老,吃起来又硬又塞牙
3.500克牛肉加入大约200克番茄沙司即可,番茄酱可以使牛肉汤的口感更加醇厚顺滑
4.番茄牛肉汤中要放入适量的白糖来平衡番茄以及番茄酱的酸味,这样炖出的肉汤才会酸甜开胃,滋味十足

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管