首页> 饮食频道> 健康食谱> 干贝罗宋汤

食材用料

卷心菜 卷心菜1/3个 土豆 土豆一个
胡萝卜 胡萝卜半个 洋葱 洋葱半个
番茄酱 番茄酱20g 料酒 料酒20ml
4g 番茄 番茄一个
30粒左右

干贝罗宋汤的做法

1

主要原料集合

干贝罗宋汤的做法
2

干的干贝,提前用料酒泡发

干贝罗宋汤的做法
3

洋葱切丝,包菜洗净后撕成片,胡萝卜,土豆去皮滚刀切块,番茄切块,备用

干贝罗宋汤的做法
4

锅中放入少许的食用油,爆香洋葱丝

干贝罗宋汤的做法
5

之后加入土豆,胡萝卜块继续翻炒片刻

干贝罗宋汤的做法
6

砂锅中准备大半砂锅的水,烧沸后,将煸炒过的洋葱胡萝卜土豆放进去

干贝罗宋汤的做法
7

待汤水再次煮沸,加入泡发过后的干贝。(过滤掉泡发干贝的料酒)

干贝罗宋汤的做法
8

之后加入番茄,包菜

干贝罗宋汤的做法
9

盖上盖子转小火,焖煮半小时

干贝罗宋汤的做法
10

炒锅中放入少量的油,加入20g的番茄酱,用小火翻炒,炒出香气即可。(炒的时间很短,时间长了会粘锅黑焦掉)

干贝罗宋汤的做法
11

然后将翻炒过的番茄酱加入到汤中,继续小火焖煮5分钟

干贝罗宋汤的做法
12

出锅前加入适量的盐调味即可

干贝罗宋汤的做法

烹饪技巧

1.干贝,提前用料酒泡发,或者用温水泡发也可以。
2.翻炒洋葱等食材时,不需要用黄油,普通的食用油即可,黄油热量高,容易腻人,用普通的食用油就很清爽。
3.最后一个步骤,将少许的番茄酱翻炒一下加入到汤中,是这道汤的精华所在,如果没有这个步骤,这道汤比较寡淡,没有特色,炒过的番茄酱加入到汤中,汤汁立马红润起来,而且迎合了番茄在汤里的作用,更浓香爽口。

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆:和胃、解毒、消肿