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食材用料

土豆 土豆 胡萝卜 胡萝卜
小葱 小葱 大蒜 大蒜
绿豆 绿豆 紫苏 紫苏
白糖 白糖 醋
芝麻油 芝麻油 花生油 花生油

凉拌三丝的做法

1

绿豆粉条。

凉拌三丝的做法
2

水烧开将绿豆粉放锅里煮熟。

凉拌三丝的做法
3

捞起沥干水凉后待用。

凉拌三丝的做法
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土豆***

凉拌三丝的做法
5

削皮后切丝洗净。

凉拌三丝的做法
6

锅里烧开水倒入土豆丝氽水。

凉拌三丝的做法
7

捞起沥干水冷后待用。

凉拌三丝的做法
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胡萝卜洗净切丝。

凉拌三丝的做法
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下锅里氽水。

凉拌三丝的做法
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捞起沥干水凉后待用。

凉拌三丝的做法
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葱切好待用。

凉拌三丝的做法
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紫苏切丝待用。

凉拌三丝的做法
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大蒜压碎待用。

凉拌三丝的做法
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将凉后的土豆丝、胡萝卜丝、粉条放在一起。

凉拌三丝的做法
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然后将调料一齐放在碗里拌匀(盐、生抽少许、醋少许、糖少许、大蒜末、花椒油、芝麻油、红油、紫苏加少许。)

凉拌三丝的做法
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装盘,撒上葱花。紫苏丝即可。

凉拌三丝的做法

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
紫苏:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环