首页> 饮食频道> 健康食谱> 辣味蒜子带鱼

食材用料

带鱼 带鱼适量 青椒 青椒适量
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜适量
淀粉 淀粉适量 白糖 白糖适量
姜 适量 豆瓣酱 豆瓣酱适量
花生油 花生油适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量

辣味蒜子带鱼的做法

1

带鱼去肚去鳃去杂质,洗净切段。

辣味蒜子带鱼的做法
2

准备好大蒜头,姜,葱,辣椒,芝麻辣酱,豆瓣酱等调料。

辣味蒜子带鱼的做法
3

在带鱼身上划几刀,用盐,料酒,姜末腌10分钟入味.

辣味蒜子带鱼的做法
4

把腌出的汁水撇去,撒些淀粉。

辣味蒜子带鱼的做法
5

锅里油热,放下带鱼.

辣味蒜子带鱼的做法
6

两面煎透

辣味蒜子带鱼的做法
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放入姜,蒜,辣椒

辣味蒜子带鱼的做法
8

放些清水,加半调羹芝麻酱

辣味蒜子带鱼的做法
9

放一调羹豆瓣酱,适量糖,鲜抽,大火煮12分钟左右.

辣味蒜子带鱼的做法
10

加葱花即可。

辣味蒜子带鱼的做法

烹饪技巧

.芝麻酱,豆瓣酱都比较咸,所以盐可以不用放。

营养价值

带鱼:补虚、解毒、止血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康