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食材用料

芦笋 芦笋适量 土豆 土豆适量
灵芝 灵芝适量 酱油 酱油适量
蜂蜜 蜂蜜适量 适量
适量

芝麻拌土豆的做法

1

准备的土豆和芦笋。

芝麻拌土豆的做法
2

锅中水开焯熟芦笋捞出过凉水后沥干。

芝麻拌土豆的做法
3

土豆去皮洗净切条,芦笋去老根去皮切段,熟芝麻待用。

芝麻拌土豆的做法
4

小碗中加入鸡汁、生抽、蜂蜜和冷水调成汁。

芝麻拌土豆的做法
5

再焯熟土豆过凉水后沥干。

芝麻拌土豆的做法
6

土豆和芦笋装入碗中,淋入碗汁。

芝麻拌土豆的做法
7

洒入芝麻即可。

芝麻拌土豆的做法
8

上桌即可。

芝麻拌土豆的做法

营养价值

蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒