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食材用料

菠菜 菠菜适量 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 核桃 核桃适量
灵芝 灵芝适量 余甘子 余甘子适量
白糖 白糖适量 姜 3-5片
醋 3-5勺 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油3-5勺 花生油 花生油适量
适量 适量
黑胡椒粉 黑胡椒粉适量 适量
适量 2-3勺
2-3勺

果仁菠菜的做法

1

核桃掰碎,姜、蒜、香葱切碎备用。

2

菠菜摘好洗净。

果仁菠菜的做法
3

沸水中放几滴橄榄油,将菠菜快速焯水,然后沥除多余水份。

果仁菠菜的做法
4

调汁:将香醋、生抽、香油、糖、胡椒粉、花椒油调匀。

果仁菠菜的做法
5

菠菜码盘,均匀撒上调好的调料汁。炒锅烧热倒入橄榄油,趁凉油炒核桃仁,油热后加入姜末和蒜末,关火。

果仁菠菜的做法
6

将炒好的核桃碎倒在菠菜盘中,撒点白芝麻。

果仁菠菜的做法

烹饪技巧

1、焯菠菜不要太长时间,沸水中加少许盐和几滴油可以更好的保留翠绿色。
2、炒核桃时一定要热锅凉油,油温过高很容易糊,等油一热就好了。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
核桃:平喘、温肺、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表