首页> 饮食频道> 健康食谱> 西红柿树蕃茄玉米沙拉配鳄梨酱

食材用料

香菜 香菜1/4量杯 西红柿 西红柿1磅
辣椒 辣椒3个 大葱 大葱3根
大蒜 大蒜1蒜瓣 牛油果 牛油果1个
橙 3汤匙 玉米 玉米2根玉米棒
花生油 花生油3汤匙 1/4量杯
3个 3汤匙
1茶匙 8盎司

西红柿树蕃茄玉米沙拉配鳄梨酱的做法

1

鳄梨从中间切开并去核,然后将果肉挖出放入搅拌机。加入其余的食材并混合直到酱汁变得幼滑,大约15分钟。将酱汁留在搅拌机中备用。
干辣椒切碎
西红柿去籽切成中块
树番茄去壳切成中块
红辣椒去籽剁碎
青葱切成薄片

2

从棒子上剥离玉米粒:将大碗置于湿毛巾上,将纸巾折四折放在碗中。将玉米棒的一端置于纸巾上,使梗成为一个把手。用削皮刀向下切,使玉米粒落到碗中。旋转玉米棒并继续切直到所有的玉米粒都被剥下来了。您需要2量杯玉米粒。

西红柿树蕃茄玉米沙拉配鳄梨酱的做法
3

碗中加入其余食材,用盐调味并持续搅拌。淋上鳄梨酱并搅拌直到充分混合。语句个人口味可加入更多的食盐。

西红柿树蕃茄玉米沙拉配鳄梨酱的做法

烹饪技巧

可以和简单的煎牛排搭配构成简单的晚餐

营养价值

香菜:健胃、透疹、增强免疫力