No.4保健

孩子厌食，假日里你可以这么做

“孩子本来就不爱吃饭，假日里玩乐消耗又这么大，真闹心。”如果你以前一直在为这事烦恼，那不妨看看下面的方法。受访专家是南京市中医院推拿科周伟医生。

孩子厌食，你先看看是哪些原因造成的：一、喂养不好，这包括喂养方式和结构不合理。喂养方式上，婴幼儿应按需喂养，但有些家长太过教条，严格遵守书本上的喂食时间，周医生曾遇到过这样的年轻父母：他们每次喂孩子都要用天平和量筒来测量奶粉和水。喂养结构不合理，主要表现在给孩子一些并不适合他的营养，过分滋补，比如有家长给11个月大的孩子吃甲鱼汤、鸡汤，结果孩子吸收不好，出现腹泻、厌食。二、寄生虫，比如孩子卫生习惯不好，肚子里有蛔虫。三、其他疾病影响胃肠功能，比如感冒。你可以在家为孩子做这些：

家庭推拿：

A。孩子仰卧，以他的肚脐为圆心，家长用右手掌根稍用力顺时针推腹3—5分钟。

B。稍用力，按揉孩子足三里穴1分钟左右。足三里穴在外膝眼下三寸，相当于4横指(就是你用自己的手指来量，大约4根手指的宽度)，你可以这样找它——当腿屈曲时，你可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从这个位置向下四横指处差不多就是足三里。按揉足三里穴有调节胃肠功能之效。

C。孩子俯卧，家长食、中、无名指并拢，在脊柱上自上而下抹脊10遍左右。注意家长的指甲不要太长，以免弄破孩子皮肤。

D。对于厌食时间长的，家长并拢双手的拇、食、中指，提捏住孩子脊柱部皮肤，自下而上进行捏脊3—5遍，动作要轻。

饮食改变：饮食宜清淡，过于滋补也不可取，多吃新鲜果蔬。同时，饮食也要多样化，不要每天都是老三样，也可以适当吃些开胃小菜，或者少吃点酸、咸食物，比如做菜时加点醋。

生活起居：胃、腹、腰、足部注意保暖；养成良好的就餐习惯，比如定时定点吃饭，不要边吃饭边看电视或玩玩具，孩子吃饭时不要批评他，让他有愉快的就餐环境；加强户外运动，保持睡眠充足。

此外，适当服用预防药物可使感冒的发病率降低50%左右。冬春风寒当令季节用贯众、紫苏、荆芥各12克，甘草3克，煎服日1剂，连服3天；夏季暑湿当令季节用藿香、佩兰各10克，薄荷5克煮汤以代饮料；时邪毒盛，流行广泛时用大青叶、板蓝根、贯众各30g，水煎代茶饮；或用大蒜滴鼻，10%大蒜液，每日滴鼻3—5次，每次1滴。常用食品如葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。发热期间要休息，多饮开水，饮食要清淡，忌油腻辛辣燥热之物。