首页> 饮食频道> 健康食谱> 茄汁大黄花鱼

食材用料

小葱 小葱 小麦面粉 小麦面粉
淀粉 淀粉 白糖 白糖
姜 番茄酱 番茄酱
酱油 酱油 茴香籽 茴香籽
花生油 花生油 料酒 料酒
一条

茄汁大黄花鱼的做法

1

大黄花鱼清理干净

茄汁大黄花鱼的做法
2

用纸擦干鱼身表面的水分

茄汁大黄花鱼的做法
3

在鱼身两面打上花刀

茄汁大黄花鱼的做法
4

将鱼放到盘中,放入适量葱,姜,酱油,料酒,盐,花椒粒腌制一个小时以上,腌制过程中要翻动鱼身使其更加入味

茄汁大黄花鱼的做法
5

油温八成热放入鱼油炸

茄汁大黄花鱼的做法
6

面粉放入盘中,将腌制好的鱼身两面均匀的沾满面粉,并且抖落多余的面粉备用

茄汁大黄花鱼的做法
7

将鱼炸到两面金黄,外焦里嫩后捞出控油备用

茄汁大黄花鱼的做法
8

锅里留底油,放入适量的番茄酱炒匀

茄汁大黄花鱼的做法
9

番茄酱炒匀后加少量清水

茄汁大黄花鱼的做法

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智