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食材用料

土豆 土豆 茄子 茄子
西红柿 西红柿 辣椒 辣椒
大蒜 大蒜 白糖 白糖
醋 芝麻油 芝麻油
酱油 酱油
尖椒 尖椒

简易版地三鲜的做法

1

简易版地三鲜食材。

简易版地三鲜的做法
2

先把土豆切成薄片用水泡上去掉多余的淀粉,然后用开水焯水后过凉水备用。

简易版地三鲜的做法
3

尖椒和西红柿切成片备用。

简易版地三鲜的做法
4

茄子切成片用水清洗一下捞出备用。

简易版地三鲜的做法
5

炒锅热了放入花椒炸香,然后放入茄子片翻炒。

简易版地三鲜的做法
6

等茄子炒软了后,放入西红柿翻炒。

简易版地三鲜的做法
7

等西红柿炒出西红柿汁放入焯水的土豆片翻炒。

简易版地三鲜的做法
8

等土豆翻炒断生后放入生抽和老抽翻炒均匀放入尖椒翻炒。

简易版地三鲜的做法
9

在散上蒜末、放入盐、糖、味精翻炒均匀,然后淋少许醋和香油翻匀即可出锅。

简易版地三鲜的做法

烹饪技巧

1、土豆焯水开锅即可。如果不焯水也行,先炒土豆在炒茄子。
2、西红柿一定要放那种熟好的,才会有红红的西红柿汁。
3、出锅放蒜味道更香浓。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
茄子:清热、活血、消肿
西红柿:健胃、消食积、生津止渴