首页> 饮食频道> 健康食谱> 墨鱼卷烩杂蔬

食材用料

墨鱼 墨鱼 姜
胡椒粉 胡椒粉少许 少许

墨鱼卷烩杂蔬的做法

1

将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状。将切丝备用。

2

十字花刀切法:2整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉。

3

再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度。

4

最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

5

锅中将水煮沸,放入姜丝,料酒,将墨鱼放入烫至卷起,马上捞起放入冷水保持弹性。

6

将芦笋尖汆烫。

7

锅内放入橄榄油,将红,黄甜椒放入翻炒,接着放入烫好的芦笋。

8

最后倒入墨鱼卷,撒上盐,胡椒粉,伴炒均匀即可出锅。

营养价值

墨鱼:补心、滋阴、护肝
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表