首页> 饮食频道> 健康食谱> 雪菜黄鱼汤

食材用料

黄花鱼 黄花鱼2条 雪里蕻 雪里蕻适量
大葱 大葱少许 胡椒粉 胡椒粉少许
料酒 料酒少许 适量
少许 少许
少许 雪菜 雪菜适量

雪菜黄鱼汤的做法

1

黄鱼刮去鱼鳞,去肠鳃洗净,用厨房纸或干毛巾吸干表面水分

2

雪菜洗净后用清水泡3-5分钟去掉点咸味,切碎备用

3

炒锅烧热后加入植物油,油热后放入黄鱼煎至两面微黄,盛出滤油

4

锅里留底油放雪菜末煸炒后盛出

5

黄鱼重入锅内,加入高汤或清水,放入姜片、葱段和料酒

6

大火煮开后继续大火煮5-6分钟至汤色变白(如果想要汤色清澈就转小火炖煮)

7

捞去姜片和葱段,加入煸好的雪菜末煮2分钟

8

先尝一下咸淡再酌情加盐,如果够咸可以不再加盐

9

加入胡椒粉和鸡精,撒上葱花即可

营养价值

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼