首页> 饮食频道> 健康食谱> 缸豆炒肉末

食材用料

小葱 小葱适量 芝麻油 芝麻油适量
胡椒粉 胡椒粉适量 适量
适量

缸豆炒肉末的做法

1

热锅放油,下入腌制好的瘦肉末,将肉末划散,快速煸炒至肉末变色后舀出待用

2

瘦肉剁成肉末,加入少许生粉、芝麻油、胡椒粉拌匀腌制十分钟;缸豆择去头尾洗净后切成一厘米左右的段;生姜与大蒜切成末,葱切花

3

锅内余油,下入缸豆,翻炒至变色后加入适量的水与姜蒜末(水刚好没过缸豆即可),盖上锅盖,煮约5分钟至水快收干

4

放入炒好的肉末、剁辣椒与适量的盐,翻炒两分钟左右使其入味

5

下入葱花与少许生抽,炒匀即可

烹饪技巧

1.瘦肉剁成肉末,加入少许生粉、芝麻油、胡椒粉拌匀腌制十分钟;缸豆择去头尾洗净后切成一厘米左右的段;生姜与大蒜切成末,葱切花;

2.热锅放油,下入腌制好的瘦肉末,将肉末划散,快速煸炒至肉末变色后舀出待用;

3.锅内余油,下入缸豆,翻炒至变色后加入适量的水与姜蒜末(水刚好没过缸豆即可),盖上锅盖,煮约5分钟至水快收干;

4.放入炒好的肉末、剁辣椒与适量的盐,翻炒两分钟左右使其入味;

5.下入葱花与少许生抽,炒匀即可。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化