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板栗
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板栗
【 别 名 】:
栗子、毛栗
【禁忌人群】:
脾胃虚寒、消化不良者忌食;糖尿病人忌食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘,内寒泄泻者食用。
板栗的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
212
蛋白质(克)
4.8
脂肪(克)
1.5
碳水化合物(克)
42.2
维生素A(微克)
40
维生素B1(毫克)
0.19
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热量(千卡)
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蛋白质(克)
4.8
脂肪(克)
1.5
碳水化合物(克)
42.2
维生素A(微克)
40
维生素B1(毫克)
0.19
维生素B2(毫克)
0.13
烟酸(毫克)
1.2
维生素C(毫克)
36
钙(毫克)
15
磷(毫克)
91
铁(毫克)
1.7
膳食纤维(克)
1.2
胡萝卜素(微克)
240
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