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食材用料

猪蹄 猪蹄1只 西红柿 西红柿1个
大蒜 大蒜少许 黄豆芽 黄豆芽150g
芸豆 芸豆50g 姜 少许

酸汤蹄花的做法

1

芸豆提前一天洗净后用清水浸泡,猪蹄洗净剁小块;

酸汤蹄花的做法
2

姜切成片和粒两种,蒜去皮切成粒,西红柿去皮切碎,黄豆芽洗净沥干备用;

酸汤蹄花的做法
3

冷水锅,放入猪蹄及部分姜片;

酸汤蹄花的做法
4

大火煮开后,捞出猪蹄;

酸汤蹄花的做法
5

用温水将猪蹄洗干净,控干水份;

酸汤蹄花的做法
6

将控干水份的猪蹄和余下的姜片倒入高压锅;

酸汤蹄花的做法
7

将泡好的芸豆放入高压锅,并加足够量的清水;

酸汤蹄花的做法
8

盖上盖子,开大火煮;

酸汤蹄花的做法
9

高压锅上气后,转小火煮12分钟;

酸汤蹄花的做法

烹饪技巧

1.猪蹄最好烧过,在市场买可请档主用喷枪帮忙烧,超市买就只能回来自己烧,没办法烧就在第4步煮的时候多煮些时间;
2.用新鲜的木姜子味道更好,没有就只能木姜子油代替;
3.有新鲜的笋,和豆芽一起下锅煮,汤味道更好;
4.酸汤蹄花做好后,可直接吃,也可以做火锅底,涮豆腐、青菜、排骨、酥肉都很好吃;
5.要配着蘸水吃,蘸水用辣椒粉、腐乳、葱花、生抽等按自己喜好调。

营养价值

猪蹄:补气、补血、润肤
芸豆:富含胡萝卜素
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素