首页> 饮食频道> 健康食谱> 完美家酱大骨头

食材用料

丁香 丁香几粒 肉蔻 肉蔻1个
草果 草果1个 姜 3厚片
八角 八角1个 半锅
5片 1段
五六片 适量

完美家酱大骨头的做法

1

烧一锅水,骨头凉水下锅,中火烧开,撇去浮沫,提前浸泡6小时以上的这步可以省略。

2

肉请卖肉师傅剁大块,脊骨、腔骨都可以。洗净,凉水泡2个小时,中间换水。有时间可以泡6-12小时,去除血水。

3

锅加底油,放入冰糖,开火,炒成焦糖色。关火,加入大酱、郫县豆瓣,酱油,老抽,搅拌匀重新开火。将飞水过的骨头下锅里,翻拌裹匀酱料。倒入半锅开水,水量完全没过骨头,加各种调料。大火烧开,转小火,盖锅盖炖煮至水烧剩一半。

4

加入干豆皮和切片的香菇,尝尝咸淡,淡加盐,咸的话多加点菜,继续炖煮至骨肉可以轻松分离,完全入味,收汁…

5

装碗里,撒上香葱片,就可以开动了。

烹饪技巧

炖肉料不一定放这么多,家里有什么放什么就好,骨头最好事先用流水冲去血水,多泡几个小时。

营养价值

丁香:温中、辅助降血脂、辅助降血压
草果:温中、祛痰、截疟
肉蔻:温中、行气、消食