首页> 饮食频道> 健康食谱> 菠菜凉皮

食材用料

菠菜 菠菜150克 胡萝卜 胡萝卜一小根
花生 花生50克 白糖 白糖5克
醋 10ml 15ml
1克 15ml
少许 1000克左右
少许 150克
适量

菠菜凉皮的做法

1

然后将菠菜切成段加水用搅拌机打成菜汁。过滤菜渣

菠菜凉皮的做法
2

菠菜清洗后,焯水。再倒入冷水中,放凉

菠菜凉皮的做法
3

过滤后的菠菜汁

菠菜凉皮的做法
4

面粉加盐,倒入容器中

菠菜凉皮的做法
5

揉成面团。但并不光滑

菠菜凉皮的做法
6

然后加65克左右菠菜水搅拌均匀

菠菜凉皮的做法
7

然后分几次倒入菠菜汁

菠菜凉皮的做法
8

醒一下再揉就光滑了

菠菜凉皮的做法
9

每揉一次,揉出来的淀粉水就倒在另一个大的容器中,再加菠菜汁揉下一次。一直揉至有少许面筋

菠菜凉皮的做法

烹饪技巧

1、凉皮要想筋道,水的比例是关键。所以经过沉淀后,将多出的水去掉,这样做出来的凉皮才有咬劲。
2、凉皮用中筋面粉,高筋面粉都可以。但高筋面粉更容易,也更好吃。
3、蒸凉皮的盘子,最好都涂油,比较容易撕。
4、蒸的时候,要保证蒸熟了。不熟,味道就不一样了。
5、最后调味的时候,根据各人喜好。但醋和辣子是不能少的。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
醋:消食积、解毒、补血