首页> 饮食频道> 健康食谱> 银耳桃胶蔓越莓

食材用料

银耳 银耳(泡发1小时,去根掰成小朵) 梨 (切小块)
蔓越莓 蔓越莓 桃胶 桃胶(泡发12小时以上)
白糖 白糖适量 适量

银耳桃胶蔓越莓的做法

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桃胶淹泡一夜,或者12小时以上。硬硬的桃胶就会发泡成原来的8-10倍,再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去掉,用水反复清洗后,掰成小块。同理,银耳淹泡1小时后,把银耳黄色的根部去掉,掰成小朵。蔓越莓略洗干净即可。

2

梨切小块。

3

桃胶、银耳泡发清洗处理完后,掰成小块,一起放入锅内,加适量水。大火烧开转小火慢炖2-3小时,直到粘稠。如果喜欢更粘稠的银耳和桃胶,可以继续加长炖制时间。银耳粘稠后,加梨,烧5分钟。再加入蔓越莓和冰糖。慢火烧至冰糖完全融化即可。

烹饪技巧

甜品中加入雪梨生津润燥,加入苹果则提高抗氧化能力,任君选择喔!

营养价值

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
梨:清肺化痰、生津止渴、补血