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食材用料

清蒸鲈鱼的做法

1

鲜鲈鱼一条,香菜小把,蒜苗三根,甜椒一个,生姜一块。

清蒸鲈鱼的做法
2

鲈鱼去鳞片,内脏,鱼身切花刀。

清蒸鲈鱼的做法
3

鱼身抹上盐,要用手均匀抹到。鱼身内也要上盐哦!淋少许料酒,腌一会。

清蒸鲈鱼的做法
4

盆内放蒜苗段,香菜梗,姜丝。

清蒸鲈鱼的做法
5

把腌好的鱼竖起放在配料上,把切好的姜丝一片片放进鱼身花刀里,鱼嘴里塞上一两根蒜苗、香菜梗、甜椒,姜丝。

清蒸鲈鱼的做法
6

入锅内蒸大概15分钟。出锅淋上生抽,香油,放上香菜叶即可。

清蒸鲈鱼的做法

烹饪技巧

因为是清蒸,所以什么辣椒啊,鸡精啊,都不用放,这样才能保留其原汁原味,鲈鱼清香,并无腥味。淋点生抽,蘸着点吃,唇齿留香。

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌