首页> 饮食频道> 健康食谱> 豉汁炒鳝鱼

食材用料

黄鳝 黄鳝适量 大蒜 大蒜适量
白糖 白糖适量 适量
适量

豉汁炒鳝鱼的做法

1

我买时已叫鱼档店家代劳将鳝鱼宰杀和除去内脏。先将鳝鱼冲洗一遍,放入适量的生粉。用手拌匀,并摩擦鳝鱼的外皮去涎液,然后用清水冲洗。将食盐放入,一样用手拌匀,并摩擦鳝鱼的外皮去涎液,然后用清水冲洗。放入适量的蒜蓉豆豉酱。倒入适量的生抽,加入适量的砂糖,拌匀。

豉汁炒鳝鱼的做法
2

放入冰箱冷藏格腌制2个小时。(腌制时间长更加入味)

豉汁炒鳝鱼的做法
3

用保鲜纸包住。

豉汁炒鳝鱼的做法
4

热锅。放入适量的蒜末(分量最好多些)。

豉汁炒鳝鱼的做法
5

将蒜头去衣、切碎。

豉汁炒鳝鱼的做法
6

倒入菜籽油,爆香蒜末。

豉汁炒鳝鱼的做法
7

大火,放入鳝鱼段,煸炒,倒入适量的冷开水,焖至收汁,关火,即可上碟享用啦。

豉汁炒鳝鱼的做法

烹饪技巧

1. 我买时已叫鱼档店家代劳将鳝鱼宰杀和除去内脏。先将鳝鱼冲洗一遍,放入适量的生粉。用手拌匀,并摩擦鳝鱼的外皮去涎液,然后用清水冲洗。将食盐放入,一样用手拌匀,并摩擦鳝鱼的外皮去涎液,然后用清水冲洗。放入适量的蒜蓉豆豉酱。倒入适量的生抽,加入适量的砂糖,拌匀。

2. 用保鲜纸包住。

3. 放入冰箱冷藏格腌制2个小时。(腌制时间长更加入味)

4. 将蒜头去衣、切碎。

5. 热锅。放入适量的蒜末(分量最好多些)。

6. 倒入菜籽油,爆香蒜末。

7. 大火,放入鳝鱼段,煸炒,倒入适量的冷开水,焖至收汁,关火,即可上碟享用啦。

营养价值

黄鳝:护肝、增强免疫力、延缓衰老