首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱鱼片

食材用料

花生油 花生油适量 适量
适量 黑胡椒粉 黑胡椒粉适量

咖喱鱼片的做法

1

黑鱼处理后切0.3厘米左右的鱼片

咖喱鱼片的做法
2

加入半个鸡蛋蛋清再抓匀

咖喱鱼片的做法
3

放入两勺生粉抓匀

咖喱鱼片的做法
4

加入几滴料酒

咖喱鱼片的做法
5

再用手抓匀

咖喱鱼片的做法
6

腌制至少20分钟以上,以20分钟到一个小时为佳

咖喱鱼片的做法
7

青椒切块

咖喱鱼片的做法
8

用温水搅拌让其融化(或者直接用咖喱粉)

咖喱鱼片的做法
9

咖喱块切碎

咖喱鱼片的做法

烹饪技巧

1.首先必须保证鱼是最新鲜的,也就是活鱼宰杀后片下来的,你要是到超市里买的就不能保证这是否是鲜鱼上片下来的,如果是不新鲜的鱼,怎么做都会有腥味,怎么做都不好吃;
2.鱼片不能片得太薄,这样稍微一翻动就容易碎了,以0.3到0.4厘米为好,也就是比硬币稍微厚点就可以;
3.鱼片的腌制也是非常重要,生粉和蛋清最好都要放,先放生粉让其定型,再放蛋清使其更嫩,时间必须要保证20分钟,最好在40分钟左右;
4.鱼片要过油,这是让鱼片滑嫩的关键步骤,但是油温千万不可以高,那就成了炸鱼片,时间当然不可以太长,几十秒的时间看到鱼片变色马上取出。在过油的时候不要用铲子去翻动鱼,只要轻轻转动锅子,让鱼片都有浸到油就可以,当然你完全可以多加点油;
5.最后要把其他食材和调料都放好了再放鱼片稍微一煮就可以出锅了,煮久了鱼片自然口感也会不好了。

营养价值

咖喱:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌