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食材用料

火腿 火腿4片 余甘子 余甘子1汤匙
姜
1汤匙
1块 1斤半

鸡汁烩蚕豆的做法

1

火腿切碎粒、姜切丝、香葱切碎粒备用。

鸡汁烩蚕豆的做法
2

锅内水开后,将蚕豆倒入。

鸡汁烩蚕豆的做法
3

煮开后关火,将蚕豆尽快捞出控干水份备用。

鸡汁烩蚕豆的做法
4

另起一锅,烧热后,倒入橄榄油、火腿粒、姜片炒香。

鸡汁烩蚕豆的做法
5

倒入蚕豆翻炒半分钟。

鸡汁烩蚕豆的做法
6

锅内加清水至没过所有食材,加入“浓汤宝“。

鸡汁烩蚕豆的做法
7

用锅铲将将浓汤宝轻轻搅散,与锅内食材混合均匀。

鸡汁烩蚕豆的做法
8

加锅盖,中火烧至锅内汤汁收浓,让蚕豆入味。关火,撒上香葱碎即可。

鸡汁烩蚕豆的做法

营养价值

火腿:健脾、补气、扩张血管
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
橄榄油:富含热量、富含脂肪